Sayfalar

12 Eylül 2011 Pazartesi

Diyet ile Geçen Bir Hafta






Neden Başladım :
Üniversite yıllarında 48 kilo ile incecik ortalıkta gezen ben yıllar içinde yavaş ve sinsice kilo aldım. Buna hem beslenme şeklim hemde hipotirioidi ( çalışmayan yada az çalışan metabolizma ) rahatsızlığım sebep oldu ve en nihayetinde ben 60 kiloyu gördüm.

Zayıflamam gerektiğinin farkındaydım ama içimde o gücü bir türlü yakalayamadım. 


Taki bir tanıdığımın nişanına gidene kadar. Eski kıyafetlerimin içinde o kadar kötü durdum ki kimi üzerime olmuyor olanlarla ise istediğim gibi durmuyordu.

Nişanda bir tanıdığımız:

- aaa kilo mu aldın sen 
- evet
- vermeyi düşünüyor musun ?
- ........................

 İçimden vay be durum bu kadar vahim demek ki dedim. Aynaya bakıyorum evet vahim.
hemen ertesi gün diyete başladım.

 Herkesin bir kırılma noktası vardır ya benimde bu oldu. 
Diyete başlayınca annem ve  erkek arkadaşım hiç yorum yapmadı anladım ki ben çok zarardayım  :)

Bir haftadır diyetteyim. 




Nasıl Bir Diyet Yapıyorum :
 Dukan diyeti yapanlar kervanına bende katıldım. Kitabı okuyarak diyete başlamış oldum. Dukan amcanın anlattığı her şeyi beynime kazıdım bu diyet artık benden sorulur.
Henüz tanışmayanlar için diyetten kısaca bahsedeceğim.

Diyete atak evre ile başlıyorsunuz ve 2-7 gün arası yapıyorsunuz. Bu dönemde sadece saf protein ( yağsız olmak koşulu ile yoğurt,süt yumurta,et)  almak zorundasınız başka hiç bir şey yok. sebze, meyve ve karbonhidrat yasak. Tahıllarda dahil.

Ben 4 gün yaptım atak evreyi ve bitti. Şimdi seyir dönemindeyim.

Seyir döneminde ise bir gün sebze + protein diğer gün yine sadece protein alıyorsunuz ve istediğiniz kiloya inene kadar bu böyle gidiyor. Diğer evreler ve tamamından  bir  sonraki yazımda uzunca bahsedeceğim.

Sonuç :

4 eylül günü başladığım diyet maceramda bir kilo kaybettim.
Aferim bana :)

21 yorum:

  1. :)bana da kiloya ayrdımcı bi diyet lazm cin ayşe gibiyim

    YanıtlaSil
  2. pembe mor alge katılıyorum,bana da kilo aldırıcı bir diyet lazım yaa:)42 kiloyum:(8 kilo eksiğim var görünüyor hesaplamalara göre.offf off.ama senin için sevindim milkycim,gerçekten herkesin bir kırılma noktası oluyor,o nokta geçilince kimseyi tutamazsınız,senin de başaracağına inanıyorum tatlım.

    YanıtlaSil
  3. Kızlar kızlar kızlar :))
    belli bir yaşa gelince alıyorsunuz maalesef hele birde tiriodiniz varsa !!

    tadını çıkarın derim. ne güzel gydiğiniz her şey yakışıyor oranızdan buranızdan göbek çıkmıyor daha ne olsun.

    pembe mor alg, cin ayşe olmak iyidir boşver eskiden bende öyleydim :)

    gülümse,
    cnm 42 çook az ben en az 45 olmuştum o da yıllar evveldi görenler şok oluyordu. Postlarında gayet iyi duruyorsun hiç üzülme fiziğin çok güzel bence canım :)

    YanıtlaSil
  4. canım tercihine saygı duyuyorum, ben de aynı yollardan geçtim ve allaha şükür istediğim sonuca geldim. inşallah sen de sağlıklı bir şekilde finishe ulaşırsın, son ana kadar destekçinim :)


    ♥ Heels Are My Drugs ♥ :
    www.heelsaremydrugs.blogspot.com

    YanıtlaSil
  5. Tebrikler tebrikler tebrikler :) Diyet yapana manevi destek çok iyi geliyor, ailenizin aç aç dolaşıp durmaaa diye bağırmaması harika olmuş :)Tabi ki devam edin harika başlamışsınız ama çok küçük bir tavsiye: yaz başında spor salonuna başlamıştım 3 haftada iki kilo verdim diyet yapmadan.İnsanın canını çıkarıyorlarmış orada, gitmeden bilemezsiniz :))) Zamanınız varsa deneyin diyetin yanında derim ben.. sevgiler, başarılar :)

    YanıtlaSil
  6. heels are my drugs,
    desteğin için çok saol cnm. Umarım senın gibi bende istediğim kiloda mutlu mesut yaşarım <3

    Serpil,
    :)) çoook teşekkür ederim birilerinin destek vermesi çok güzel. Sizde böyle yazınca çok mutlu oldum.
    spor salonuna yazılmadım ama düzenli yürüyüşe başladım. muhakka salon gibi etkili olmaz ama en azından yürüyorum.

    3 haftada iki kilo oldukça iyi. Hemde diyet yapmadan tebrik ederim :)
    sevgiler.

    YanıtlaSil
  7. tebrikler! kaç kilo vermek istiyorsun? ben de dukan denemek istiyorum ama ekmeksiz ve sebzesiz falan ilk hafta çok zor bence :D bir de eti fazla tüketmeyenler için daha da zor. en zorunu atlatmışsın. :)
    geri kalanında başarılar.

    YanıtlaSil
  8. tebrik ederim hiç yapamadığım bir şey diyet ama özendim şimdi sana...

    YanıtlaSil
  9. dofa,
    ben yaklaşık on kilo vermek istiyorum.
    bu diyetten cıddı bir irade istiyor ben yumurtadan nefret ederim mesela am yiyorum bu besinler acıktırmıyorda. ilk atak dönemden sore seyir evresi biraz daha iyi en azından sebze var. Bu diyeti neden seçtiğimi ve işleyiş mantığından daha sonra bahsedeceğim belkı o zaman aklına yatar :)


    Olsada yesek suzan,
    hiç rejım yapmadıysan ne mutlu sana
    :)

    YanıtlaSil
  10. milkycim bende boy kısa,basenler geniş kimse farketmiyor, orantılı gibi duruyor hehehe.bi ara da spora gittim baharda kollarım kas yaptı:)ondan yani.yoksa artık adl xxs bile geniş duruyor bende:))

    YanıtlaSil
  11. canım zor iş zayıflama işi...bende 13 kılo verdım kısın.....umarım dahada verırım..sana da kolaylıkla dılerım..

    YanıtlaSil
  12. kocamann tebrıkler , hersey beyınde bıtıyor gercekten supersın ve emınım cıtır hallerının resımlerıyle bıze ne gıydım sovlar yapıcaksın

    YanıtlaSil
  13. bende bu gunlere aynı dertten muzdarıbım:) 3 ay oldu doğum yaptım 67 kıloyum zayıflıcam dıyorum dıkkat dıyorum ama sonra unutuyorum. benımde cıddı dıyete ıhtıyacım var... göbeğimden nefret edıyorummm:( bende bu kitabı alsammı cnmmm...

    YanıtlaSil
  14. gülümse,
    hem ince hemde fit bir vücudun var emin ol pek çok kadın senin gibi olmak istiyor.


    marifet ellerimizde,
    cnm tebrik ediyorum 13 kilo çook iyi bir azim ister darısı bana :)


    kelebek,
    :)) aslında ne giysim şvu yaparmıyım bilmiyorum ama öncesi sonrası resimleri koyarım farkedilir zayıflarsam.


    Nuys@_krl,
    cnm bebeğin hayırlı olsun Bu diyette bir müddet tahıllar ve meyve yok bu nedenle sütün azalabilir. Daha hafif bir diyetlede doğum fazlalıklarını verebilirsin bence. Umarım en kısa zamanda verirsin.

    YanıtlaSil
  15. tebrik ederim ben 16 yasındayım kilom 43 fakat herkes bana zayıfsın diyor sahiden de kendimi zayıf görüyorum nasıl oluyor anlamadım bu durumu ama şahsen ben kendi kilomu gayet normal buluyorum S M beden giyiyorum ama bende ilerde bu kilo problemiyle yada yakın zamanda almaya başlarsam işi diyetlerde bulabilirim...

    YanıtlaSil
  16. Canım, tebrikler, yola devam, Kolaylıklar, başarı ve şans diliyorum. Benim de başlamam lazım benimde hipertiroidim var :(

    YanıtlaSil
  17. cok basarilar canim, sen böyle yazdikca bizde faydalaniriz belki, takipdeyim ; )

    YanıtlaSil
  18. Seni tebrik ediyorum! Bu diyeti herkes uygulayamıyor yani ben mesela :) 2 gün dayanabildim hehe ve 2 günde 2 kilo verdim, 2 gün ruh gibi dolaştım, sürekli yattım çekilecek gibi değildim yani :)
    Ama bu rejimi yapan bir çok arkadaşım var, bir beslenme şekli hayat tarzı olmuş, 20 kilo verenler bile var, irade meselesi yani. Ben pek açlığa gelemiyorumda, sana kolay gelsin umarım zorlanmazsın, ben pilates'e başladım hadi hayırlısı...

    YanıtlaSil
  19. sanırım ben de alıcam bu kitaptan diyet nasıl gidiyor bu arada ? üniversitede 45 şimdi 65 görenler aboow diyor :) şişman değiilim ama irice oldum artıkkk ühühüüü

    YanıtlaSil
  20. theice,
    yaşın çok küçük ama 25 yaşından sonra kilo problemiyle karşılaşmamak için şimdiden çok abur cubur yeme.


    SevdaS.
    bu rahatsızlık maalesef kilo verme konusunda insana çok engel oluyor.
    ilaçlarımı düzenli kullanmayıda unutuyorum :(


    sinejan,
    pilates çok iyi gerçektenden bende başlamayı cok isterdım umarım bu diyetle kılo verenler kervanına bende katılırım.



    Joveland,
    kitabı tavsiye ederim.
    eğer et yiyebilirm ve meyve, tahıl, ekmek aramam sebze et sebze et bir müddet yaşarım diyosan sorun yok.

    diyet iyi gidiyor yaklaşık 2,5 kilo verdim ama bende metebolizma yavaş sen çok daha iyi verebilirsin.

    YanıtlaSil
  21. Bloğuma ziyaretin için teşekkür ederim, hemen senin Dukan diyet maceranıda merak edip okudum, sonucunu görebilmek çok güzel, bilinçli yaptıktan sonra ve diyet sonrasıda dengeli beslendikten sonra zararı olacağını düşünmüyorum, bu yaza hepimiz ince gireceğiz desene:))))

    YanıtlaSil